Viva Om, Viva Yoga!

As práticas do Yoga incluem posturas físicas, exercícios de respiração, meditações e relaxamentos. A combinação adequada entre elas gera alinhamento entre corpo e mente, promovendo maior força, alongamento e equilíbrio. Com a prática, também aprendemos a olhar para dentro e a viver no presente. Mente e corpo alinhados e em equilíbrio, com a adição da atenção plena, têm o potencial de nos equilibrar como um todo. Uma vida mais equilibrada gera maior estabilidade emocional, habilidade para gerenciar frustrações, conflitos e lidar melhor com os imprevistos da vida.

É comprovado que as práticas do yoga são eficazes na prevenção e diminuição dos efeitos nocivos do stress crônico e da ansiedade. Elas geram equilíbrio mental e emocional, produzindo sensações duradouras de bem-estar, tranquilidade e felicidade. Uma das grandes oportunidades de viver uma vida mais equilibrada é a possibilidade de tratarmos e até mesmo de curarmos nosso corpo e mente, como um todo, de forma holística.

A prática regular do Yoga traz inúmeros benefícios para o corpo e para a mente. Vamos progressivamente conquistando maior força e equilíbrio físico, mais estabilidade emocional e, principalmente, maior capacidade de nos voltarmos para dentro, ampliando nosso autoconhecimento. Nesse processo, vamos clareando o olhar e nos tornamos capazes de enxergar a abundância e plenitude que nos cerca. Sem esforço, temos a possibilidade de abraçar a vida em todos os seus momentos e desfrutar da sensação duradoura de tranquilidade, plenitude e felicidade que chegam naturalmente até nós.