Aprofundamento em
Yoga e Meditação para a Vida
Com Mabel Feres e professores convidados
Imersão presencial em práticas milenares que integram corpo e mente, que têm como objetivo desenvolver a consciência
plena, o equilíbrio emocional e a conexão com nossa natureza autêntica, construindo uma vida mais harmoniosa, equilibrada e feliz.
Quem olha para fora sonha, quem olha para dentro desperta.
Imersões aos finais de semana em 5 módulos
O formato é de imersão presencial aos finais de semana, que nos permite mergulhar mais profundamente na prática e absorver melhor as suas nuances e benefícios. Durante uma imersão, temos a oportunidade de fazer um mergulho para dentro e nos desconectar da rotina e das distrações do dia a dia, e assim dedicar mais tempo e energia para o nosso desenvolvimento pessoal. Além disso, temos a oportunidade de conviver e aprender com outras pessoas que compartilham do mesmo interesse e objetivo, criando uma comunidade de apoio e motivação mútua.
Foco nas práticas e vivências
1 domingo por mês - presencial
Encontros presenciais aos domingos das 10h às 18h. Com refeições incluídas. Todas as refeições são vegetarianas/veganas e orgânicas.
Aos domingos, vivenciamos diferentes técnicas e práticas do repertório do Yoga para explorar e aprimorar nossa experiência física, mental e emocional. Vamos aprofundar a nossa compreensão sobre as posturas corporais (asanas), a respiração (pranayama), a meditação (dhyana) e outras técnicas de relaxamento e concentração, que nos ajudam a cultivar a atenção plena, a reduzir o estresse e a ansiedade, e a promover a sensação de equilíbrio e harmonia em nossa vida.
Foco na história e filosofia
1 sábado por mês - híbrido
Encontros híbridos (online, presencial ou gravada) aos sábados, das
10h às 14h. Com café da manhã para quem participar presencialmente.
Conhecer a história do Yoga nos ajuda a entender as suas raízes culturais, religiosas e espirituais, e como esses aspectos influenciaram a sua prática e desenvolvimento ao longo dos séculos. Estudar a história e filosofia nos ajuda também a aprofundar a compreensão da nossa própria prática, a desenvolver uma visão mais ampla e crítica sobre ela, e a aplicar os seus ensinamentos de forma mais consciente e efetiva.
Calendário de encontros 2024
Encontros presenciais / híbridos
- Módulo 1 - Junho
- Módulo 2 - Agosto
- Módulo 3 - Setembro
- Módulo 4 - Outubro
- Módulo 5 - Novembro
Incluso em todos os módulos: encontros online
- Práticas de meditação 2x na semana - 20 min (ao vivo e/ou gravadas)
- Acesso ilimitado durante os meses do curso à plataforma de aulas e práticas gravadas Viva OM
Formato
Domingos das 10h às 18h presencial na Vila Madalena, São Paulo. Sábados das 10h às 14h online, presencial ou gravado.
As refeições fazem parte da experiência e estão incluídas nas imersões. Todas as refeições são vegetarianas/veganas feitas com carinho aqui mesmo no estúdio VivaOM, com ingredientes orgânicos 🙂
Yoga é como a música, o ritmo do corpo, a melodia da mente e a harmonia da alma, criando a sinfonia de vida.
Aprofundamento em Yoga para a Vida
Conteúdo
Vamos praticar com método e profundidade as mais reconhecidas técnicas do Yoga e compreender a história, efeitos e potencial, para assim trazermos as práticas para a vida, como auxiliares no caminho do equilíbrio físico, mental e espiritual.
Asanas
> Oficinas de alinhamento, invertidas e extensões de coluna
> Asanas dentro do Vinyasa Flow, Hatha Yoga e Ashtanga Vinyasa
> Princípios de anatomia e fisiologia aplicadas
Pranayamas
> Prática de diferentes técnicas de respiração e estudo dos efeitos no corpo e na mente
> Respiração e sistema nervoso: como controlar as emoções através da respiração
Meditação
> Introdução à fisiologia da meditação
> Práticas de diferentes técnicas, clássicas e modernas
> Introdução aos textos clássicos
Restauração e relaxamento
> Asanas para restaurar e relaxar corpo e mente
> Yoga Nidra
> Práticas de relaxamento com soundhealing (terapia do som)
Mantras
> Mantra e Nada Yoga (Yoga do som)
> Japa Yoga - com uso de Japamala
> Kirtan
> Simbologia dos mantras
> Leitura e entonação
Bandhas, kryas e mudras
> Os diferentes processos de limpeza (kryas), amarrações internas (bandhas) e mudras (gestos)
Sobre a professora
Sou Mabel Feres, muito prazer!
Sou professora dedicada a ensinar práticas, técnicas, filosofias e instrumentos transformadores do vasto repertório do yoga. Em minha jornada, tive a oportunidade de estudar com diversos professores e mergulhar nas perspectivas de diferentes tradições, tanto no Brasil, como na Índia e nos EUA.
Sou credenciada internacionalmente pelo Yoga Alliance USA, a maior e mais antiga organização profissional do ramo. Possuo as certificações Registered Yoga Teacher E-RYT-500 e YASEP – Continuing Education Provider, recebidas após mais de 500 horas de estudos em Rishikesh, na Índia, somadas à 8 anos de prática profissional.
Depois de morar em Nova York e na Califórnia por 14 anos, de uma longa carreira como fotógrafa e editora de fotografia, senti na minha vida os efeitos da prática de yoga e meditação. Essa experiência transformadora me levou a abraçar o yoga como estilo de vida e posteriormente, em 2015, como profissão.
Criei e desenvolvi o método VivaOMYoga para a saúde integral através de programas online e imersões presenciais, voltadas para a saúde como um todo: física, mental e emocional. No meu trabalho, abordo não apenas os aspectos físicos e técnicos do yoga, mas também suas profundas filosofias e ensinamentos. Assim, minhas alunas e alunos podem explorar todo o potencial de transformação que essa prática milenar oferece.
Meu objetivo é proporcionar uma experiência acolhedora, inclusiva e inspiradora, onde cada pessoa possa encontrar sua própria conexão com o yoga e vivenciar os benefícios em todos os aspectos de suas vidas.
