O Programa Profissional Integral
Programa de bem-estar e saúde integral
Método para restabelecer a saúde, o equilíbrio e o bem-estar através de aulas acessíveis, envolventes e eficazes no combate à ansiedade e o stress.
Profissionais integrais são mais motivados, engajados e felizes, formando um ambiente mais saudável, criativo e colaborativo.
Terapias integrativas para o alívio da ansiedade e do stress crônico
O Brasil é o país com o maior número de pessoas sofrendo de ansiedade e o quinto em casos de depressão.
72% dos brasileiros no mercado de trabalho sofre alguma consequência do stress crônico.
Os benefícios de práticas integrativas são estudados há anos. Existem centenas de artigos científicos publicados que demonstram os efeitos benéficos de técnicas como yoga, meditação, relaxamento guiado e exercícios de respiração, principalmente no que diz respeito à diminuição da ansiedade e stress crônico, e a promoção de uma melhor qualidade de vida.
O Brasil é o país com o maior número de pessoas sofrendo de ansiedade e o quinto em casos de depressão, segundo pesquisa realizada pela OMS (Organização Mundial de Saúde) em 2017.
Essa situação torna-se ainda mais grave quando olhamos para o mercado de trabalho. De acordo com a pesquisa realizada em 2018 pela International Stress Management Association do Brasil, 72% dos brasileiros no mercado de trabalho sofre alguma consequência do stress crônico.
Trazer práticas integrativas como yoga e meditação para as empresas é uma forma holística e eficiente de prevenir e tratar os efeitos nocivos do stress e da ansiedade, garantindo profissionais mais equilibrados, motivados, produtivos e felizes.
Alguns benefícios da prática regular de yoga e meditação:
- Redução dos sintomas associados com depressão, ansiedade e stress;
- Melhoria na habilidade de foco e na capacidade de concentração;
- Melhoria na qualidade do sono;
- Regulação do sistema nervoso e respiratório;
- Aumento da vitalidade;
- Fortalecimento do sistema imunológico;
- Aumento do bem-estar e da qualidade de vida.
Metodologia
Práticas integrativas corpo-mente são combinadas e distribuídas ao longo do dia, para trabalhar os aspectos emocional, energético e físico do praticante.
As aulas são AO VIVO para gerar maior engajamento e empatia e GRAVADAS na plataforma Viva OM para fazer quando e onde quiser!
Manhã - Energia
Práticas de respiração e yoga fluída que geram energia, foco e equilíbrio, além de força e alongamento, preparando corpo e mente para um dia criativo, produtivo e feliz.
As aulas Energia são ao vivo transmitidas pelo Zoom. Ficam também gravadas na plataforma Viva OM para fazer quando quiser!
Tarde - Pausa
Pausas curtas com práticas de concentração e alongamento de apenas alguns minutos para estimular o estado de presença, além de alongar o corpo e melhorar a postura.
As práticas Pausa são gravadas em vídeo e/ou áudio.
Noite - Restauração
Práticas de meditação, yoga fluida e relaxamento profundo para alongar, aquietar e restaurar, preparando para uma noite de sono tranquila e verdadeiramente repousante.
Aulas Restauração, assim como as aulas Energia, são ao vivo e ficam gravadas.
Perguntas Frequentes
Para empresas e profissionais que estão buscando soluções assertivas e holísticas para a restauração da saúde emocional e o aumento do bem-estar. Utilizamos terapias integrativas corpo e mente de forma sistemática para prevenir e tratar os efeitos nocivos da ansiedade e do stress, melhorando a qualidade de vida dos colaboradores.
Sim! O Profissional Integral foi desenvolvido para proporcionar benefícios para todos e todas, independente da idade ou condicionamento físico.
Não. A maior parte das práticas pode ser realizada em qualquer lugar, utilizando apenas uma cadeira. Apenas para algumas práticas denominadas “Yoga Fluida no tapete” é recomendado o uso de tapete de yoga.
As aulas ao vivo acontecem 5 dias na semana, em horários pela manhã e à noite. A transmissão é feita pelo aplicativo Zoom. A duração varia de 30 minutos a 60 minutos, dependendo da prática. As aulas ficam gravadas e podem ser acessadas através da plataforma Viva OM.
Com apenas duas ou três práticas por semana já é possível sentir efeitos no corpo e na mente. Quando vamos adicionando mais práticas à rotina, sentimos os efeitos benéficos se tornando mais duradouros e consistentes. É recomendado iniciar com pelo menos 2-3 práticas semanais e ir aos poucos acrescentando outras.
Um ou outro, ou uma combinação. A empresa opta pelo pagamento integral ou parcial do programa, deixando uma parte do investimento por conta do colaborador. A empresa pode também optar por não subsidiar o custo do programa.
Sim, é possível se inscrever de forma independente. Quer se inscrever no programa? Envie uma mensagem para +55 11 98431-7825 ou contato@vivaomyoga.com.
É muito fácil, prático e rápido contratar. A empresa decide as características do benefício (subsidiado ou não). O participante se inscreve e realiza o pagamento (se houver) diretamente em uma página segura e personalizada para a sua empresa, na plataforma Viva OM.
É possível também agendar uma apresentação ao vivo do programa ou uma prática aberta para todos os colaboradores da empresa. Envie uma mensagem para +55 11 98431-7825 ou contato@vivaomyoga.com para mais informações.
Sobre a professora
Sou Mabel Feres, muito prazer!
Sou professora dedicada a ensinar práticas, técnicas, filosofias e instrumentos transformadores do vasto repertório do yoga. Em minha jornada, tive a oportunidade de estudar com diversos professores e mergulhar nas perspectivas de diferentes tradições, tanto no Brasil, como na Índia e nos EUA.
Sou credenciada internacionalmente pelo Yoga Alliance USA, a maior e mais antiga organização profissional do ramo. Possuo as certificações Registered Yoga Teacher E-RYT-500 e YASEP – Continuing Education Provider, recebidas após mais de 500 horas de estudos em Rishikesh, na Índia, somadas à 8 anos de prática profissional.
Depois de morar em Nova York e na Califórnia por 14 anos, de uma longa carreira como fotógrafa e editora de fotografia, senti na minha vida os efeitos da prática de yoga e meditação. Essa experiência transformadora me levou a abraçar o yoga como estilo de vida e posteriormente, em 2015, como profissão.
Criei e desenvolvi o método VivaOMYoga para a saúde integral através de programas online e imersões presenciais, voltadas para a saúde como um todo: física, mental e emocional. No meu trabalho, abordo não apenas os aspectos físicos e técnicos do yoga, mas também suas profundas filosofias e ensinamentos. Assim, minhas alunas e alunos podem explorar todo o potencial de transformação que essa prática milenar oferece.
Meu objetivo é proporcionar uma experiência acolhedora, inclusiva e inspiradora, onde cada pessoa possa encontrar sua própria conexão com o yoga e vivenciar os benefícios em todos os aspectos de suas vidas.
