O Programa Profissional Integral
Programa de bem-estar e saúde integral
Método para restabelecer a saúde, o equilíbrio e o bem-estar através de aulas acessíveis, envolventes e eficazes no combate à ansiedade e o stress.
Profissionais integrais são mais motivados, engajados e felizes, formando um ambiente mais saudável, criativo e colaborativo.
Terapias integrativas para o alívio da ansiedade e do stress crônico
Os benefícios de práticas integrativas são estudados há anos. Existem centenas de artigos científicos publicados que demonstram os efeitos benéficos de técnicas como yoga, meditação, relaxamento guiado e exercícios de respiração, principalmente no que diz respeito à diminuição da ansiedade e stress crônico, e a promoção de uma melhor qualidade de vida.
O Brasil é o país com o maior número de pessoas sofrendo de ansiedade e o quinto em casos de depressão, segundo pesquisa realizada pela OMS (Organização Mundial de Saúde) em 2017.
Essa situação torna-se ainda mais grave quando olhamos para o mercado de trabalho. De acordo com a pesquisa realizada em 2018 pela International Stress Management Association do Brasil, 72% dos brasileiros no mercado de trabalho sofre alguma consequência do stress crônico.
Trazer práticas integrativas como yoga e meditação para as empresas é uma forma holística e eficiente de prevenir e tratar os efeitos nocivos do stress e da ansiedade, garantindo profissionais mais equilibrados, motivados, produtivos e felizes.
Alguns benefícios da prática regular de yoga e meditação:
- Redução dos sintomas associados com depressão, ansiedade e stress;
- Melhoria na habilidade de foco e na capacidade de concentração;
- Melhoria na qualidade do sono;
- Regulação do sistema nervoso e respiratório;
- Aumento da vitalidade;
- Fortalecimento do sistema imunológico;
- Aumento do bem-estar e da qualidade de vida.
Metodologia
Práticas integrativas corpo-mente são combinadas e distribuídas ao longo do dia, para trabalhar os aspectos emocional, energético e físico do praticante.
As aulas são AO VIVO para gerar maior engajamento e empatia e GRAVADAS na plataforma Viva OM para fazer quando e onde quiser!
Manhã - Energia
Práticas de respiração e yoga fluída que geram energia, foco e equilíbrio, além de força e alongamento, preparando corpo e mente para um dia criativo, produtivo e feliz.
As aulas Energia são ao vivo transmitidas pelo Zoom. Ficam também gravadas na plataforma Viva OM para fazer quando quiser!
Tarde - Pausa
Pausas curtas com práticas de concentração e alongamento de apenas alguns minutos para estimular o estado de presença, além de alongar o corpo e melhorar a postura.
As práticas Pausa são gravadas em vídeo e/ou áudio.
Noite - Restauração
Práticas de meditação, yoga fluida e relaxamento profundo para alongar, aquietar e restaurar, preparando para uma noite de sono tranquila e verdadeiramente repousante.
Aulas Restauração, assim como as aulas Energia, são ao vivo e ficam gravadas.
Perguntas Frequentes
Para empresas e profissionais que estão buscando soluções assertivas e holísticas para a restauração da saúde emocional e o aumento do bem-estar. Utilizamos terapias integrativas corpo e mente de forma sistemática para prevenir e tratar os efeitos nocivos da ansiedade e do stress, melhorando a qualidade de vida dos colaboradores.
Sim! O Profissional Integral foi desenvolvido para proporcionar benefícios para todos e todas, independente da idade ou condicionamento físico.
Não. A maior parte das práticas pode ser realizada em qualquer lugar, utilizando apenas uma cadeira. Apenas para algumas práticas denominadas “Yoga Fluida no tapete” é recomendado o uso de tapete de yoga.
As aulas ao vivo acontecem 5 dias na semana, em horários pela manhã e à noite. A transmissão é feita pelo aplicativo Zoom. A duração varia de 30 minutos a 60 minutos, dependendo da prática. As aulas ficam gravadas e podem ser acessadas através da plataforma Viva OM.
Com apenas duas ou três práticas por semana já é possível sentir efeitos no corpo e na mente. Quando vamos adicionando mais práticas à rotina, sentimos os efeitos benéficos se tornando mais duradouros e consistentes. É recomendado iniciar com pelo menos 2-3 práticas semanais e ir aos poucos acrescentando outras.
Um ou outro, ou uma combinação. A empresa opta pelo pagamento integral ou parcial do programa, deixando uma parte do investimento por conta do colaborador. A empresa pode também optar por não subsidiar o custo do programa.
Sim, é possível se inscrever de forma independente. Quer se inscrever no programa? Envie uma mensagem para +55 11 98431-7825 ou contato@vivaomyoga.com.
É muito fácil, prático e rápido contratar. A empresa decide as características do benefício (subsidiado ou não). O participante se inscreve e realiza o pagamento (se houver) diretamente em uma página segura e personalizada para a sua empresa, na plataforma Viva OM.
É possível também agendar uma apresentação ao vivo do programa ou uma prática aberta para todos os colaboradores da empresa. Envie uma mensagem para +55 11 98431-7825 ou contato@vivaomyoga.com para mais informações.
Sobre a professora
Sou Mabel Feres, muito prazer!
Sou professora dedicada a ensinar práticas, técnicas, filosofias e instrumentos transformadores do vasto repertório do yoga. Em minha jornada, tive a oportunidade de estudar com diversos professores e mergulhar nas perspectivas de diferentes tradições, tanto no Brasil, como na Índia e nos EUA.
Sou credenciada internacionalmente pelo Yoga Alliance USA, a maior e mais antiga organização profissional do ramo. Possuo as certificações Registered Yoga Teacher E-RYT-500 e YASEP – Continuing Education Provider, recebidas após mais de 500 horas de estudos em Rishikesh, na Índia, somadas à 8 anos de prática profissional.
Depois de morar em Nova York e na Califórnia por 14 anos, de uma longa carreira como fotógrafa e editora de fotografia, senti na minha vida os efeitos da prática de yoga e meditação. Essa experiência transformadora me levou a abraçar o yoga como estilo de vida e posteriormente, em 2015, como profissão.
Criei e desenvolvi o método VivaOMYoga para a saúde integral através de programas online e imersões presenciais, voltadas para a saúde como um todo: física, mental e emocional. No meu trabalho, abordo não apenas os aspectos físicos e técnicos do yoga, mas também suas profundas filosofias e ensinamentos. Assim, minhas alunas e alunos podem explorar todo o potencial de transformação que essa prática milenar oferece.
Meu objetivo é proporcionar uma experiência acolhedora, inclusiva e inspiradora, onde cada pessoa possa encontrar sua própria conexão com o yoga e vivenciar os benefícios em todos os aspectos de suas vidas.
