Retiro VivaOM na Mantiqueira
Contempla
16 à 18 de Maio de 2025
Fazenda Lila, São Bento do Sapucaí
Vamos mergulhar em práticas de yoga fluida, respiração e relaxamento conduzidas por mim, Mabel Feres; práticas de meditação com técnicas variadas conduzidas pelo Mauro Cavalletti; práticas de Nada yoga (yoga do som) e música ao vivo com o professor e músico Mohan Das e a musicista Zen Moraes, em uma sala deliciosa com vista deslumbrante para as montanhas.
Vamos desfrutar de práticas guiadas de relaxamento (yoga nidra) e soundheling (terapia do som) com vários instrumentos de cura, absorvendo o ar fresco e puro da Mantiqueira e restaurando corpo e mente.
Iremos nos revitalizar através de banhos na piscina de água mineral, conectar-nos com a natureza em trilhas contemplativas pela fazenda e aproveitar o magnífico pôr do sol com a pedra do Baú como cenário.
Vamos ter ainda a oportunidade de compartilhar momentos de conexão significativos, fortalecendo laços e criando memórias inesquecíveis em um lugar simplesmente encantador.
A experiência será complementada pelas refeições deliciosas feitas em fogão à lenha, lacto-vegetarianas, orgânicas, e carinhosamente preparadas, com ingredientes colhidos na própria fazenda.
Um retiro para estabelecer conexões verdadeiras com o nosso próprio Ser, com o grupo e com a natureza, nutrindo e restaurando corpo, mente e ALMA!
Venha! Vai ser maravilhoso compartilhar isso tudo com você!
Namastê. Hari OM.
Mabel
O que faremos
* Práticas meditativas e contemplativas, incluindo YOGA, MEDITAÇÃO e técnicas de RESPIRAÇÃO;
* WORKSHOP "Práticas meditativas e contemplativas à luz ciência e da tradição";
* Relaxamento com SOUNDHEALING, MÚSICA CLÁSSICA INDIANA e YOGA NIDRA;
* Banho em PISCINA NATURAL com SOUNDHEALING;
* Caminhada e pôr-do-sol com práticas de MEDITAÇÃO e MOVIMENTO;
* Canto de MANTRAS e DANÇA CIRCULAR;
* Mantras na FOGUEIRA;
* Fazer novas amizades e experimentar DIFERENTES PRÁTICAS DE BEM-ESTAR;
* Alimentação orgânica e saudável 🙂
"Quem olha para fora, sonha; quem olha para dentro, desperta."
Workshop
Contempla - Práticas meditativas e contemplativas à luz ciência e da tradição
Neste workshop com a professora Mabel Feres, vamos explorar a conexão entre a ciência moderna e a sabedoria ancestral do yoga e da meditação. O objetivo é compreender como essas práticas impactam o cérebro e o corpo, favorecendo o equilíbrio emocional, o gerenciamento do estresse e a ampliação da clareza mental. A abordagem científica embasa os benefícios de várias práticas meditativas e contemplativas para a saúde integral, a partir de uma vasta literatura de estudos controlados, incluindo ensaios clínicos randomizados e metanálises. Já a tradição do yoga nos oferece ferramentas e técnicas desenvolvidas há milhares de anos.
Além do aprendizado teórico, ao longo do retiro os participantes irão experimentar diferentes formas de meditação e contemplação, desde técnicas guiadas até práticas silenciosas, como também posturas corporais e movimentos que facilitam a integração mente-corpo. A ideia é que cada participante conheça e experimente formas diversas de estar atento e presente, e descubra o que funciona melhor no seu corpo e para seu próprio caminho.
Ao mergulhar nos saberes da ciência e da tradição seremos inspiradas, inspirados, a realizar pequenas transformações na nossa rotina – quem sabe convidar mais momentos contemplativos para a nossa vida – e com isso desfrutar da vida de forma plena, saudável e, sobretudo, feliz.
Check in
Sexta 16/05 à partir das 11h
Check out
Domingo 18/05 até às 16h
Investimento
R$ 3.250 por pessoa em suíte dupla
Onde
Fazenda Lila, São Bento do Sapucaí
Programa
Sexta 16/05
À partir das 11h – Check in.
13h às 14:30h – Almoço.
15h – Visita guiada à Fazenda.
17h – Prática de alongamento, relaxamento com soundhealing e yoga nidra extensiva.
18h – Apresentação do retiro e introdução às práticas contemplativas e meditativas.
19:30h às 20:30h – Jantar
Sábado 17/05
7:30h – Vinyasa Flow Yoga com música ao vivo, meditação e soundheling.
9:30h às 10:30h – Café da manhã.
10:45h – Workshop “Contempla”.
12:15h – Banho na piscina natural.
13:30h às 14:30h – Almoço.
16:30h – Caminhada para o Monte Varshana, prática de meditação e pranayamas no pôr do sol.
19h – 20h – Jantar.
20:30h – Kirtan e dança circular na fogueira.
Domingo 18/05
7:30h – Meditação e Vinyasa Flow Yoga com música ao vivo.
9:30h às 10:30h – Café da manhã.
10:45h – Trilha mindfulness e fotografia meditativa.
13:30h às 14:30h – Almoço.
16h – Check out.
A equipe
Mabel Feres
Professora de yoga, formada no Brasil em Vinyasa Flow Yoga, com a professora Karime Neder, e na Índia em Hatha Yoga e Nada Yoga. Credenciada pela certificação internacional Yoga Alliance como RYT-500. Sound healer, formada pelas escolas Soundfulness e Som de Cristal.
Dedica-se a ensinar técnicas, filosofias e instrumentos do vasto repertório do yoga por meio de retiros presenciais urbanos e na natureza, aulas, workshops, palestras e viagens. Pesquisadora nas áreas da saúde integral e yoga, possui em seu currículo os cursos Anatomia Aplicada ao Yoga 1 e 2, na Santa Casa de São Paulo, e é aluna da pós-graduação Bases da Saúde Integrativa e Bem-Estar, no Instituto Israelita de Ensino Albert Einstein. É também mestre em Ciências da Comunicação pela ECA/USP.
Antes de abraçar o yoga como estilo de vida e profissão em 2015, morou em Nova York e na Califórnia por 15 anos, onde atuou como fotógrafa e editora de fotografia. Em 2019, criou e desenvolveu a plataforma VivaOMYoga.com, voltada para a saúde integral, oferecendo programas para empresas, cursos, retiros e imersões.
Mauro Cavalletti
Designer de experiências e diretor de criação, Mauro é meditador há mais de 10 anos. Em 2019, formou-se como professor de yoga e meditação na Nada Yoga School, em Rishikesh, Índia. Desde então, conduz aulas de meditação e experiências de sound healing nos retiros VivaOM. Em sua prática profissional, atua integrando práticas meditativas nas dinâmicas de trabalho que realiza para seus clientes.
Marcos Mohan
Marcos Mohan é professor de Yoga (Sivananda), Meditação, Mantras e Nada Yoga, unindo a filosofia védica à prática corporal e sonora. Multi-instrumentista com formação em música popular brasileira, jazz e música indiana, estudou na Índia com mestres renomados e atua há 25 anos integrando asanas (posturas de yoga) com a música clássica indiana, criando experiências meditativas profundas.
Zen Moraes
Zen Moraes é cantora e musicista, se dedica ao estudo da música da India e integra mantras e ritmos indianos em sua arte; e explora a música como ferramenta de autoconhecimento e evolução espiritual. Para Zen, a música e o yoga são ferramentas de cura e transcendência.